秒速赛车要多吃些滋阴润燥的食物
作者:admin 发布时间:2019-04-19 19:50

  终于到了凉爽舒适的秋季,在这个美丽而又怡人的季节,养生成了许多人关注的重点,尤其是经历了炎热的夏季,沉寂了3个月的胃终于开始蠢蠢欲动,那么秋季在如何利用美味健康的食物进行养生呢?一起来看下吧。

  立秋之后天气转凉,不能在想夏天一样疯狂摄入冷饮,应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。调理脾胃应侧重于清热、健脾,多吃熟、温软开胃,少吃辛辣刺激油腻类食物。

  秋天天气较为干燥,尤其是在北方,人体容易虚火上延出现“秋燥”,中医认为,燥易伤肺,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”。而预防秋燥重在饮食调理,应当从入秋开始适当的食用一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

  入秋后大量食用瓜果,会损伤脾胃,引发腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病,因此,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

  肺是人体重要的呼吸器官,而秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺,要多吃些滋阴润燥的食物。养肺食物常见的有银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、蜂蜜等。多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗,也可以起到滋阴润肺养血的作用。

  看了这么多食疗小技巧,其实还少一个关键的东西,那就是养生壶了,有了食材没有烹饪工具怎么能行?

  一个健康的好身体源于日常的保养,与其生病吃药上医院,不如提前养生,吃点健康的食物不比和汤药强上很多吗?秋季养生从现在做起,一款养生壶你值得拥有。秒速赛车

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